Hack de eetzaal

De gemiddelde eetzaal van de universiteit biedt een ware overvloed aan junkfood. 'Het is heel gemakkelijk om de eetzaal binnen te gaan en gewoon te eten waar je zin in hebt', zegt UNLV-dansstudent Alexis Hansbrough. 'Maar na een tijdje besef je dat frietjes en dat soort dingen je niet goed doen.' Om te blijven ...

Kaasburgers in de eetzaal, tussendoortjes in een slaapzaal en pizza 's avonds laat: eten vinden dat goed voor je is, kan nog moeilijker zijn dan het vinden van je lessen op de eerste dag van het eerstejaarsjaar.

En voor college-dansers is het belang van voeding zelfs nog groter. Voedsel is onze brandstof om te dansen, en we hebben er veel van nodig. Om u te helpen tanken - op de juiste manier - Dansgeest sprak met een professor en een dansstudent aan de Universiteit van Nevada, Las Vegas, over hoe je gezond kunt eten op de universiteit.




De gemiddelde eetzaal van de universiteit biedt een ware overvloed aan junkfood. 'Het is heel gemakkelijk om de eetzaal binnen te gaan en gewoon te eten waar je zin in hebt', zegt UNLV-dansstudent Alexis Hansbrough. 'Maar na een tijdje besef je dat frietjes en dat soort dingen je niet goed doen.'

Om gezond en energiek te blijven voor je danslessen op de universiteit, graaf je een beetje dieper in de eetzaal. 'Het gaat erom erachter te komen dat er betere opties zijn', zegt Hansbrough. Veel eetzalen op de universiteit bieden menu's en bevatten soms zelfs voedingswaarde-informatie of een lijst met de gezondste beschikbare opties.

Als je school het toelaat, neem dan Tupperware mee en neem wat eten mee. Dit is met name handig voor dansers met drukke schema's - pak wat gegrilde kip, een kom salade of een paar stukjes vers fruit in, zodat je later in de week snel kunt eten tussen de repetities door zonder te hoeven stoppen bij de eetzaal weer.

Hansbrough pronkt met een van haar favoriete maaltijden om te maken in haar studentenflat: veganistische pad Thai met tofu en spruitjes. (Met dank aan Hansbrough)

Voorraad uw slaapzaal

Zelfs als je een meester bent in het hacken van de eetzaal, wil je waarschijnlijk je maaltijdplan aanvullen. Per slot van rekening kan het eten van dezelfde paar maaltijden dag in dag uit een beetje saai worden. 'Op de campus zijn de mogelijkheden vrij beperkt. Misschien moet je buiten de grenzen van de campus reiken ', zegt UNLV-dansprofessor Dolly Kelepecz.

Als je toegang hebt tot een supermarkt buiten de campus, ga dan om de paar weken op reis en wees slim met wat je koopt. Zoek naar slaapzaalvriendelijk voedsel dat niet snel bederft, zoals notenpasta, bevroren fruit en groenten en in de magnetron te bereiden zilvervliesrijst. Voedsel dat je onderweg kunt eten, zoals eiwitrepen, is ook geweldig als tussendoortje tussen de lessen door - maar zorg ervoor dat je de etiketten leest. 'Als je de woorden in de ingrediënten niet begrijpt, moet je het niet eten', zegt Kelepecz.

Koop voordat je vertrekt (of als je er eenmaal bent!)

Als je van plan bent om binnenkort naar de universiteit te gaan (of als je op zoek bent naar nieuwe manieren om je eetgelegenheden op te fleuren), overweeg dan om een ​​paar apparaten voor je slaapzaal te kopen. Iets eenvoudigs als een mini-blender kan een enorme hulp zijn. 'Het hebben van een mini Bullet blender is echt voordelig, want dan maak je zelf smoothies op je kamer.' zegt Hansbrough. 'Het scheelt tijd en je hoeft niet de campus af om extra geld uit te geven.'

Kijk van tevoren of uw slaapzaal is uitgerust met een minikoelkast. Als dit niet het geval is, neem dan contact op met je kamergenoot om te zien of ze het goed vinden om er een te krijgen - en of ze de kosten willen verdelen. Het kan een enorm voordeel zijn om vers en bevroren voedsel in uw kamer te kunnen bewaren. Herbruikbare gebruiksvoorwerpen, Tupperware en bakplaten zijn andere goede investeringen in slaapzalen. Als je het jezelf gemakkelijk maakt om gezond te eten, is de kans veel groter!