The Skinny on Sunscreen, Vitamin B12 en meer!

The Skinny On Sunscreen Pailletten op een zonnebrand - au! Met Nationals om de hoek, is het tijd om de zonnebrandcrème te verwijderen. DS onthult de waarheid achter de meest voorkomende zonnebrandcrème mythen Mythe: Alle zonnebrandmiddelen zijn gelijk gemaakt Waarheid: de American Academy of Dermatology raadt iedereen aan om ...

The Skinny On Sunscreen

Pailletten op zonnebrand - au! Met Nationals om de hoek, is het tijd om de zonnebrandcrème te verwijderen. DS onthult de waarheid achter de meest voorkomende zonnebrandcrème-mythen.

Mythe: Alle zonnebrandmiddelen zijn gelijk gemaakt.



Waarheid: De American Academy of Dermatology raadt iedereen aan een waterafstotende zonnebrandcrème te gebruiken met een SPF van minimaal 30. Kies een

breedspectrum zonnebrandcrème die beschermt tegen UVB-stralen, die zonnebrand en huidkanker veroorzaken, en UVA-stralen, die rimpels en ouderdomsvlekken veroorzaken. Zoek naar ingrediënten zoals salicylaten en cinnamaten om UVB-stralen af ​​te weren en oxybenzone, sulisobenzone en avobenzone om UVA-stralen af ​​te weren.

Mythe: Ik hoef geen zonnebrandcrème te gebruiken omdat ik een donkere huid heb en zelden verbrand.

Waarheid: Iedereen zou zonnebrandcrème moeten gebruiken, ongeacht het huidtype, omdat zelfs de donkerste huid kan verbranden. Je zou elke keer dat je het aanbrengt ongeveer een ons (genoeg om een ​​flesje nagellak te vullen) moeten schuimen. Vergeet ook niet om lippenbalsem met zonnebrandcrème te gebruiken! We houden van Softlips Vanilla met SPF 20.

Mythe: Het is koud en bewolkt buiten, dus ik raak niet verbrand.

Waarheid: Tot 80 procent van de ultraviolette straling van de zon kan de aarde bereiken via een bewolkte hemel. U kunt zelfs in de schaduw verbranden, omdat de zonnestralen weerkaatsen op sneeuw, zand, water en beton. Breng zonnebrandcrème aan

30 minuten voordat je naar buiten gaat, ook al voelt het niet warm aan of ziet het er stralend uit.

Mythe: Ik hoef alleen 's ochtends zonnebrandcrème aan te brengen omdat er op de fles staat 'hele dag bescherming'.

Waarheid: Uw zonnebrandcrème claimt mogelijk langdurige bescherming, maar het is belangrijk om gedurende de dag opnieuw aan te brengen. Zelfs waterbestendige zonnebrandmiddelen hebben de neiging om na ongeveer 40 minuten in het zwembad af te wrijven. Elke twee uur opnieuw aanbrengen of elke keer dat u uit het water komt.

Vergeet niet: Zonnebrandmiddelen werken gegarandeerd tot drie jaar, maar daarna kunnen ze hun effectiviteit verliezen. Controleer de vervaldatum!

Pom-tastisch!

Een recente studie suggereert dat granaatappelsap borstkanker kan helpen bestrijden. Granaatappels bevatten ellaginezuur, dat de groei van borstkankercellen kan vertragen en zelfs voorkomen. Hoewel het onderzoek aan de gang is, weten we zeker dat deze vrucht boordevol hart-gezonde antioxidanten zit, dus voeg een beetje pom toe aan je dieet voor een hartelijke dag!

Wist je dat?

De beste manier om uw hersenen in topvorm te houden, is door regelmatig vitamine B12 te consumeren, dat voorkomt in zeevruchten en gevogelte. Onderzoek toont aan dat mensen met een laag vitamine B12-gehalte moeite kunnen hebben met concentreren en vermoeidheid en krimp van de hersenmassa kunnen ervaren. Yikes! Voeg wat zalm of kip toe aan je dieet, en je petit allegro lijkt misschien wat makkelijker.

Tip: Heb je moeite om tot rust te komen na een intensieve repetitie? Probeer de ruimte tussen je wenkbrauwen zachtjes te masseren om in slaap te vallen.

Foto door iStock