Waarom je om 4 uur 's ochtends wakker moet worden Elke ochtend en wat te doen?

Sta op en schitter!

Er is een reden waarom je zou moeten stoppen met herhaaldelijk op de snooze-knop op je wekker te drukken 's ochtends - de meest succesvolle mensen zijn uren voordat de meeste anderen aan hun dag beginnen.
Een profiel van de Wall Street Journal laat zien dat sommige mensen het meeste uit hun dag halen door om 4 uur 's ochtends wakker te worden om afleiding te voorkomen en hun productiviteit te verhogen.

Dat klopt, sommige van de meest succesvolle mensen ter wereld staan ​​veel eerder op en schijnen dan de zon.

Dus, wat moet je doen terwijl de rest van de wereld slaapt? Nogal wat eigenlijk.

Hier is je nieuwe to-do-lijst om 4 uur 's ochtends!

Zzzz... 5 dingen die je kunt doen om vanavond beter te slapen

Ga naar de sportschool De speler laden...

Probeer drie dagen per week in je sportkleding te slapen. Met je trainingskleding al aan, zal het een stuk moeilijker zijn om de drang te onderdrukken om je om te draaien als de wekker 's ochtends afgaat. Je in het zweet werken is ook een geweldige manier om de dag te beginnen.
Lees de ochtendkrant

Ontdek zo vroeg mogelijk wat er in de wereld gebeurt. Bekijk enkele boeiende verhalen uit uw ochtendkrant, favoriete website of hoe u uw nieuws anders ook ontvangt. Probeer een column uit elke sectie van de krant te lezen om een ​​goed afgerond perspectief voor je dag te krijgen.
Ruim je e-mailinbox op

Al die onbeantwoorde e-mails moeten uiteindelijk worden bekeken. Pak je inbox 's ochtends vroeg aan. Plan e-mails in om op een redelijk uur de deur uit te gaan, kijk terug naar dingen die je haastig hebt gelezen, zorg ervoor dat je hebt gereageerd op alles wat je nodig hebt.

WILT U MEER VAN ESSENCE? Abonneer je op onze dagelijkse nieuwsbrief voor het laatste nieuws over haar, schoonheid, stijl en beroemdheden
Programmeer uw koffiezetapparaat

Het beste deel van wakker worden is soms een goede oude kop koffie. Stel je koffiezetapparaat in om een ​​paar minuten voor 4 uur af te gaan, zodat wanneer je alarm afgaat, je wat brouwsel hebt om je te begroeten. Tussen de geur van de bonen en de prikkel om niet te willen dat je kopje koud wordt, zul je je meer gedwongen voelen om van de grond te komen!
Vink je avondmaaltijd af

Heb je een lange dag voor de boeg? Probeer je maaltijden vroeg te plannen. Haal dingen uit de vriezer, zet de crockpot aan voor een slowcooker, breng je groenten op smaak. Bereid je voor, dus als de werkdag voorbij is, heb je de strijd om het avondeten gehalveerd.

Denk je dat de vroege vogel echt de worm vangt? Zou je ooit een wake-up call om 4 uur overwegen?

Lees verder

Geld & Carrière
5 queer zwarte vrouwelijke ondernemers die u moet kennen
Amusement
Virtueel ESSENCE Festival of Culture 2021: Jazmine Sullivan, ...
gezondheid
Memorial Day-weekend was gevuld met bikini's en lichaamsvertrouwen...
Amusement
Laverne Cox stopte bijna met acteren maanden voordat OITNB: ik was de ...
Cultuur
16 LGBTQ-visuele artiesten die u moet kennen